Topla zobena kaša obogaćena šumskim voćem i orašastim plodovima pravi je izbor za zdrav doručak ili međuobrok. Nježna tekstura, prirodna slatkoća i mnoštvo vlakana čine ovo jelo idealnim za djecu – a s malim prilagodbama, uživat će i cijela obitelj!
🕒 Vrijeme pripreme:
10 minuta
🔥 Vrijeme kuhanja:
10 minuta
👨👩👧👦 Količina:
2–3 porcije
📌 Sastojci:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1 šalica smrznutog šumskog voća
- 50 g badema ili oraha (vidi savjet za mame)
- 2 žličice vode
- 1 žličica meda (vidi savjet za mame)
- prstohvat soli (izostaviti za djecu do 1 godine)
👩🍳 Priprema:
- Prvo skuhajte voće:
U manjoj posudi pomiješajte smrznuto voće, vodu, med, nasjeckane orašaste plodove i sol (ako koristite). Kuhajte na srednje jakoj vatri dok ne zavrije, zatim smanjite i kuhajte još 5 minuta dok se smjesa lagano ne zgusne. - Zatim pripremite kašu:
U drugoj posudi skuhajte zobene pahuljice u vodi ili mlijeku po izboru (npr. kravlje, bademovo, zobeno) dok ne omekšaju (5–7 minuta). - Spajanje:
Voćnu smjesu lagano umiješajte u kašu. Poslužite mlako, s dodatkom sjeckanog voća ili jogurta po želji.
💡 Savjeti za mame:
👶 Ako pripremate za dijete mlađe od 1 godine:
- izostavite med i sol
- koristite mljevene bademe ili orahe, ili ih potpuno izostavite zbog mogućih alergija
- umjesto šumskog voća možete koristiti bananu, krušku ili jabuku za blažu varijantu
🥣 Zobene pahuljice mogu se prethodno namakati preko noći kako bi bile lakše probavljive.
🧊 Voćni dio možete skuhati unaprijed i zamrznuti u baby porcijama.
🍓 Umjesto kuhanog voća, za bržu verziju dodajte žlicu voćnog pirea u već skuhanu kašu.
🎀 Ova zobena kaša sa šumskim voćem topla je, hranjiva i prilagodljiva svakom uzrastu – savršena za opuštena jutra ili laganu večeru.
